Главная » 2012»Ноябрь»26 » Раскрыта причина быстрого набора веса после похудения
09:16
Раскрыта причина быстрого набора веса после похудения
Многие люди, которые сели на диету сталкиваются со старой, но
насущной проблемой. Похудеть можно легко, но удержать вес в норме
оказывается сложнее. Похудев на 10 килограмм и забросив свою диету,
можно не только вернуть свой прежний вес, а и набрать лишнего. Как
выяснили специалисты, в этом виновато не отсутствие силы воли.
Около 80% людей, которым удалось побороть лишний вес, в течение года
набирают его вновь. Удержать вес после похудения сложно из-за увеличения
уровня стресса во время похудения и особых гормонов, вырабатывающихся в
кишечнике и поджелудочной железе.
Эти гормоны влияют на чувство голода и сжигание калорий. Снижение
количества жира в организме повышает уровень грелина, вызывающего
чувство голода. Причем эти изменения сохраняются в организме около года
после того, как человек похудел, что и способствует обратному набору
веса. Специалисты предупреждают: достигнув заветной отметки, не стоит
расслабляться, необходимо еще минимум год контролировать вес, пока
организм сам не подскажет норму питания.
Также специалисты советуют не сокращать резко свой рацион питания, так
как это приведет к стрессу, и в последствии к набору веса, вместо его
понижения. Диетологи советуют растянуть начало диеты на несколько
месяцев, постепенно сокращая свой рацион питания.
